4月20日是二十四气节中的谷雨。北大病院太原病院中医、中西医探究科副主任医生王英旭领导，谷雨是春季的终末一个气节，此时气温回升，雨水增加李宗瑞快播，潮湿加剧，养生要适合天时，防范疏肝健脾，方能防病于未然。
“谷雨时节要防范神经痛与过敏。”王英旭强调，此时世界间潮湿渐盛，气温转化不定，东说念主体易受“风邪”“湿邪”侵袭，导致气血启动受阻，激励肌肉要道酸痛、麻痹，若寒湿羼杂，更易诱发坐骨神经痛，推崇为腰腿辐照性难受，若肝郁气滞，则肋间神经痛频发。同期，风邪袭表，肺卫不固“风为百病之长”，杨花柳絮随风而散，携外邪侵入东说念主体，肺主外相，开窍于鼻，肺气苍老者易受风邪侵袭，出现鼻痒流涕(过敏性鼻炎)、皮肤瘙痒等过敏症状。
应酬神经痛，可祛湿通络，温经散寒。王英旭领导，可艾灸驱寒湿取穴，足三里(健脾祛湿)、肾俞(温阳化气)、阿是穴(难受点)，逐日艾灸15分钟，温通经络，散寒止痛；药膳选藏，可食茯苓薏仁粥，茯苓30克、炒薏苡仁50克、大米200克，煮粥食用，健脾利湿，缓解要道千里重；生涯中，幸免久坐湿地，可领导护腰护膝，妥当运动，如八段锦等运动方式，促进气血启动。
应酬过敏，可固表御风，清肺润燥。王英旭领导，可穴位推拿，按揉迎香穴(通鼻窍)、合谷穴(疏风解表)、肺俞穴(增强肺气)，每穴按压3分钟，逐日2次；喝茶饮，推选防风薄荷茶，防风6克、薄荷3克、甘草3克，开水冲泡代茶饮，祛风止痒，缓解鼻塞；生涯中，出门领导口罩、纱巾抵挡飞絮，室内熏艾条净化空气，或用苍术、白芷煮水拖地祛湿。
AV天堂“谷雨时节养生重在疏肝健脾。”王英旭说，饮食上，少食生冷李宗瑞快播，多吃山药、芡实、小米等健脾食材；妥当食用香椿、荠菜等春季时蔬，升发阳气；作息要轨则，早睡早起，幸免熬夜伤肝；保捏情怀谦恭，肝气烦闷则气血谐和；晨起训练“梳头百遍”(以指代梳，从前额至后颈梳理)，开通头部经络，升发阳气。